为何您的工作压力很大,您可能不知道这些解决方法?

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2021-06-2509:28:23 评论 37 1754字
摘要

在工作中,总觉得压力很大,应该如何调试?你有没有想过,其实一个人承受压力的大小,跟他自己的定位是有很大关系的。职场压力的大和小,取决于你在职场里面,你把自己定位成一个交换者,还是一个乞讨者。

 

在公司里面,咱们能从同事的眼神里看出,每个人承受的职场压力是不一样的。因为在职场上,有些人把自己当成交换者,有人把自己当成乞讨者。

 

   这个乞讨者,不是说你在公司里低三下四、奴颜媚骨。乞讨者的意思是,你觉得权利不在你身上,只能被动地等待别人给予。比如说,我去跟客户谈生意,我心里没底,那客户会不会签我这一单呢?乞讨者心里想的是拜托!拜托!拜托!这个单你必须签,千万签,求求你!在这种心态下,你会不自觉地把自己缩小,去讨好对方,去等待对方给予,这个时候,压力就非常大。这种思维,我们叫做给予思维。那与此相对的就是交换思维。上班压力大的情况分为三种,一种是力不从心了,一种是满足不了了,一种是前两种的结合。那么您是属于哪一种呢?且听面试网小编给您分析吧。

    一、首先来说说什么是交换思维?

    交换思维是这么认为的,他觉得"我能提供价值,我和你谈生意是想跟你达成价值交换。所以你签,是想达成价值交换。那你签了这一单,我当然能赚到你的钱;但是如果你签不了,那你也得不到我的服务。"这样,我就不需要去讨好这个客户,我不需要惴惴不安,压力要小很多。

    所以你看,抱有交换思维的人,压力比给予思维的人要小得多,而且就算是有压力,也相对容易消解。焦虑是什么?不同人有不同的答案。如果你问我,我大概会这么回答:焦虑,其实是一种自恋。估计你听到这,可能会愣一下,会觉得焦虑和自恋,这差得有点远吧?

    我觉得那个东西,我本来就应该得到,那么,我才会焦虑,会担心说万一我没得到怎么办?你看,既然焦虑是一种自恋,那解决的方法就很明显了,就是要抛开这份自恋,把焦虑变成期待。

    二、关于这三种压力,解决建议是:

    1.力不从心时

    压力大,说明你已经力不从心了。此时,你的危机感要强一些。稍不注意,就可能被别人取代,也就是被淘汰,除非你做好了离开的准备。然后你要为自己定制一个短期的快速提升计划。针对当前的工作,以及你未来的目标,采取一些可行的措施,如请教领导和同事,学习充电等,都是不错的方法。不过,你要做的足够及时,因为后来者不会给你更多的时间。

    2.满足不了时

    有更大的欲望,就会有更大的压力。当你有这种感觉的时候,不妨弄清楚自己的欲望是什么,有没有一个具体的目标。确定后,能不能自主的为完成目标定个合理可行的计划。如果不能,就需要你暂时停止自己的欲望。因为你想的越多,对你的压力就越大。满足,也是需要同等条件的支持。你没有更高的能力,欲望越大,压力肯定就越大了。

    3.两者皆有时

    这简直就是痴心妄想了。先停下对更多满足的奢望吧,专心去解决力不从心的问题吧。没有足够的实力,怎么帮你实现更大的满足呢?抛开实力,单独地想更多的满足,越想越累,越累压力越大。一旦陷入这个恶性循环,就很难再在职场上有什么好作为了。千万杜绝这低级的错误,职场不允许你犯更多的错误,因为还有更多的压力需要你去解决。

在想怎么办时,一定要弄清楚问题是什么。你觉得上班压力大,那就要搞清楚压力源自何处。知根知底后,你就轻松地知道该如何应对了。其实,有压力才会有动力。不要怕,解决之后你就会变得更优秀了。欢迎关注职聊堂,了解更多职场新鲜事。

    三、职场压力太大时,做好这些管理

    1.时间管理:按轻重缓急分配工作次序,主管也要分责授权,1天工作8小时,每做1小时要休息10分钟,时间管理好,压力也会减小。

    2.幽默感:别把老板、主管、同事的玩笑话想得太严肃,职场和谐很需要幽默感。

    3.正面思考:把工作难关当作挑战,不要看衰自己,要多自我鼓励。不懂就问人,或寻求外援,唯有实际解决困难,才不会累积压力。"加油,我一定办得到。"跟"唉,我只要不被老板骂就好。"2种心情做出的工作绩效绝对不同,正面思考并非天生本能,可经过后天练习养成。

    4.运动:减压绝佳方法,运动能让体内血清素增加,不仅助眠,也易引发好心情,运动有333原则,就是1周3天,每天30分钟,心跳达130下,例如快走、游泳是好运动。

End.

作者:面试网

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