学好这几步,控制好自己的不良情绪!

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2021-06-3009:42:24 评论 35 1639字
摘要

情绪是我们最为重要的特征之一,人有七情六欲,情感之间的交流和发泄是我们成功的重要途径之一,但是有时候我们没有好好控制住我们的不良情绪导致我们有时候伤害别人的情感或者影响工作,这是不可取的,那么我们要如何控制我们的不良情绪。

 

一、学会一个好脾气和好情绪的人

      但是并不代表着做一个不发脾气的老好人。真正的好情绪,是和自己和解,不再为难自己。生气使人变得丑陋,不是因为你发了脾气,别人觉得你不美好了,真正的原因是你忘记和自己和平相处,和自己沟通,好好爱自己。

      因为别人做的事你感觉到介意,感到不适的时候,你有很多处理办法可以选择,最差的一种就是发脾气了。因为发脾气除了让自己和对方难堪以外,没有任何作用。但不要担心,我们不是主张大家不带情绪,而是正确的处理负面情绪。

二、认真对待自己的情绪

      负面情绪不是需要掩盖的,而是如果你不会处理,就会带来不好的结果。和自己心平气和的聊一聊,为什么会因为这件事不开心,认真剖析自己的心路历程,哦原来是因为这个原因,想要控制对方,所以对方说了你不愿意听的话,才会有小情绪偷偷爬上心头。然后抱抱自己内心的那个小朋友,告诉自己没关系,自己可以照顾好你,保护好你。

三、读一些好的著作

      比如某些心理学的著作,不是那么高深心理研究,而是带你深入浅出的用心理学原理认识自己,认识自己的欲望和情绪。这种著作始于心灵鸡汤,却高于鸡汤鸡汤,因为书里的东西都是有心理学依据的,也可以给你提出很多切实可行的方法。还有某些旅行的著作,看着漂亮的图文感到身心放松,在书中跟着作者一起游走,心里装着诗和远方,眼前的小情绪也就一笑而过了。

四、养成倾述的习惯

对于我们无论是在生活或者工作之中,不如意之事十之八九,但是如果我们没有一个好的疏通之道的话,久而久之我们可能会心情低落的,严重时影响我们的身体,所以对于我们自己的不良情绪我建议大家要及时疏导,可以向人倾诉,这是一个好的方式。

五、通过外部的力量排解不良情绪

      就是我们要善于将不良的情绪来通过外部的方式来排解出来,像跑步等,有时候这种方式比较轻微,所以想一些拳击,沙袋练习也是一种比较好的方式。

六、不要在竞争对手面前展露自己的坏情绪

      人生在世,工作、学习、爱情、生活上的竞争者比比皆是,拥有更多、更强大的竞争对手才会时刻激励自己。在任何竞争对手面前都要保持微笑,尤其是面临比你更强大的对手,更不要流露出任何坏情绪。他们更多人虽然脸上在笑,心理却巴不得比认输、服软、哭。要想击败竞争对手,最起码的就是要在他们面前隐藏自己的情绪。

七、养成思考的习惯

      无论遇到什么打击或者不平,请先让自己的心去静一静,让自己的大脑去思考下,我们将要说出去的话是否合乎逻辑,是否会产生更加不好的后果。当我们生气的时候,先让自己去静一静,再去说话做事。冲动是魔鬼!

八、养成淡化的习惯

      遇到突如其来的诽谤,我们不用急着去争辩,这时候沉默是金;也许是对方的不经意。如果是刻意的玩笑,又能如何?保持沉默,谎言不攻自破。一个沉默不但能让我们的心宁静下来,更能让不怀好意的人尴尬无奈。狗咬你一口,你岂能再咬狗一口。

九、养成乐观的习惯

      但凡一个成功的人,无疑不是以乐观的态度,锲而不舍的精神去一步步走向胜利的彼岸的。社会这么脏,你有什么资格说悲伤,有好情绪,有乐观心态,是完全可以感染别人的。没人会对一个面带微笑的人发火的。

  1. 十、养成修养的习惯

  2.       如果对一个不值得你生气的人生气,那说明我们的修养还不够。双方之间难免会有误会,大度、有修养的一方总是能包容一切,有道德情操的人也是懒于对庸人生气的,一个有修养的人也是能时刻通观全局,不悲不喜的。

  3.       人的磁场是已被科学存在的东西,使正能量这个词不再玄幻。我们总是被形似的东西所吸引,你有好情绪,携带着美好,才能遇到美好,这就是好上加好的良性循环,相信好运总降临在可爱的吉祥物身上,如果你每天都温柔平和,不再为难自己,那么幸运之神马上就会光顾你这个新进吉祥物的家了,为了交好运,做一个可爱的吉祥物吧!

  4. End.

    来源:面试网

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