学好这几步，控制好自己的不良情绪！

一、学会一个好脾气和好情绪的人

      但是并不代表着做一个不发脾气的老好人。真正的好情绪，是和自己和解，不再为难自己。生气使人变得丑陋，不是因为你发了脾气，别人觉得你不美好了，真正的原因是你忘记和自己和平相处，和自己沟通，好好爱自己。

      因为别人做的事你感觉到介意，感到不适的时候，你有很多处理办法可以选择，最差的一种就是发脾气了。因为发脾气除了让自己和对方难堪以外，没有任何作用。但不要担心，我们不是主张大家不带情绪，而是正确的处理负面情绪。

二、认真对待自己的情绪

      负面情绪不是需要掩盖的，而是如果你不会处理，就会带来不好的结果。和自己心平气和的聊一聊，为什么会因为这件事不开心，认真剖析自己的心路历程，哦原来是因为这个原因，想要控制对方，所以对方说了你不愿意听的话，才会有小情绪偷偷爬上心头。然后抱抱自己内心的那个小朋友，告诉自己没关系，自己可以照顾好你，保护好你。

三、读一些好的著作

      比如某些心理学的著作，不是那么高深心理研究，而是带你深入浅出的用心理学原理认识自己，认识自己的欲望和情绪。这种著作始于心灵鸡汤，却高于鸡汤鸡汤，因为书里的东西都是有心理学依据的，也可以给你提出很多切实可行的方法。还有某些旅行的著作，看着漂亮的图文感到身心放松，在书中跟着作者一起游走，心里装着诗和远方，眼前的小情绪也就一笑而过了。

四、养成倾述的习惯

对于我们无论是在生活或者工作之中，不如意之事十之八九，但是如果我们没有一个好的疏通之道的话，久而久之我们可能会心情低落的，严重时影响我们的身体，所以对于我们自己的不良情绪我建议大家要及时疏导，可以向人倾诉，这是一个好的方式。

五、通过外部的力量排解不良情绪

      就是我们要善于将不良的情绪来通过外部的方式来排解出来，像跑步等，有时候这种方式比较轻微，所以想一些拳击，沙袋练习也是一种比较好的方式。

六、不要在竞争对手面前展露自己的坏情绪

      人生在世，工作、学习、爱情、生活上的竞争者比比皆是，拥有更多、更强大的竞争对手才会时刻激励自己。在任何竞争对手面前都要保持微笑，尤其是面临比你更强大的对手，更不要流露出任何坏情绪。他们更多人虽然脸上在笑，心理却巴不得比认输、服软、哭。要想击败竞争对手，最起码的就是要在他们面前隐藏自己的情绪。

七、养成思考的习惯

      无论遇到什么打击或者不平，请先让自己的心去静一静，让自己的大脑去思考下，我们将要说出去的话是否合乎逻辑，是否会产生更加不好的后果。当我们生气的时候，先让自己去静一静，再去说话做事。冲动是魔鬼！

八、养成淡化的习惯

      遇到突如其来的诽谤，我们不用急着去争辩，这时候沉默是金；也许是对方的不经意。如果是刻意的玩笑，又能如何？保持沉默，谎言不攻自破。一个沉默不但能让我们的心宁静下来，更能让不怀好意的人尴尬无奈。狗咬你一口，你岂能再咬狗一口。

九、养成乐观的习惯

      但凡一个成功的人，无疑不是以乐观的态度，锲而不舍的精神去一步步走向胜利的彼岸的。社会这么脏，你有什么资格说悲伤，有好情绪，有乐观心态，是完全可以感染别人的。没人会对一个面带微笑的人发火的。

1. 十、养成修养的习惯

2.       如果对一个不值得你生气的人生气，那说明我们的修养还不够。双方之间难免会有误会，大度、有修养的一方总是能包容一切，有道德情操的人也是懒于对庸人生气的，一个有修养的人也是能时刻通观全局，不悲不喜的。

3.       人的磁场是已被科学存在的东西，使正能量这个词不再玄幻。我们总是被形似的东西所吸引，你有好情绪，携带着美好，才能遇到美好，这就是好上加好的良性循环，相信好运总降临在可爱的吉祥物身上，如果你每天都温柔平和，不再为难自己，那么幸运之神马上就会光顾你这个新进吉祥物的家了，为了交好运，做一个可爱的吉祥物吧！

4. End.

   来源：面试网

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